Eller kanske ska jag säga natti natti. Blir ju bingen strax för mig nu när alla andra har/börjar vakna till liv. Har varit på nattsudd med J inatt. Och natten har faktiskt sluppit förbi ganska obemärk förutom några som ropar titt som tätt :))

Suck, suck.. En skitdag som det är idag så blir det tyvärr inget bloggande. Bloggtorka i bött & en energinivån som fortfarande lyser med sin frånvaro. Är det någon som har något till över så vet ni vem ni kan skicka lite till, eller mycket :)) .. Tar tacksamt emot..

Snart får något göras åt denna förbenade skallebank, det är ingen vanlig huvudvärk eller migrän. Det kommer ifrån nacken, känns som hela nacken samt huvud sitter i ett skruvstä. Att gå & ha huvudvärk/migrän varannan dag är inte kul kan jag lova. Det tråkiga är att dom inte vågar göra något förränns handen är ok, så dom vet med säkerhet om värken & domningarna kommer ifrån handleden, eller om det faktiskt oxå kommer ifrån nacken :(

Energinivån är på det lägsta någonsin, tror att paintbollen tömmde det lilla som fanns & tog mer av det som inte fanns. Men igår var det ändå värt det, det var nog en av det roligaste & jobbigaste grejer jag har gjort på länge, adrelaninet pumpade för fullt, det var inte i förrgårr eller för ett par månader sedan, utan jag pratar om att det är flera år sedan jag gjorde något så kul & ansträngande :))

Fy så tidigt man vaknade imorse, vaknade halv sju, då var ju klockan egentligen halv sex :( Det känns verkligen när man har ställ fram klockan 1 timme till sommartid.

 

Tänkte jag skulle berätta lite om sjukdommen "FIBROMYALGI".

För om kroppen vill uttrycka sin vrede på det tydligaste och mest infama sätt, väljer den då inte en sjukdom med smärtor och ömhet i så gott som varje muskel, med en förlamande trötthet och nedstämdhet?

Och ser den dessutom inte till att utsidan ser frisk ut så att misstron mot den drabbade svider lika mycket som musklerna?
I så fall är Fibromyalgi det perfekta uttrycket för denna vrede.

Fibromyalgi är en sjukdom som i huvudsak drabbar kvinnor och ger allmän muskelsmärta, ömma punkter och trötthet.  Den tycks bli allt vanligare, vilket kan bero på att den uppmärksammas mer Och mer och att fler vågar söka hjälp.

Dom som har Fibromyalgi säger att det värker överallt,  det känns som om man blivit överkörd,  som att ha tandvärk i musklerna,  det kör som knivar,  bränner eller svider.
För den som inte har sjukdomen är den lättast att förstå genom att erinra sig en ordentlig influensa med muskelvärk och trötthet efteråt.

För korrekt diagnos fodras numera att patienten har spridd muskelsmärta sedan mer än 3 mån i både höger och vänster sida,  ovan och nedanför midjan, och inte tål mer än 4 kilos tryck per kvadratcentimeter i minst 11 av 18 punkter.

Smärtan vid Fibromyalgi är ofta molande och dov men kan också vara brännande och huggande.
Den varierar i intensitet men försvinner aldrig helt.
Man blir sämre av stress och oro och tungt fysiskt och enahanda arbete och bättre av lugn,  avslappning och lagom arbete varvat med vila.  Vissa patienter klarar inte av att jobba alls.
Patienterna är väderkänsliga och föredrar ofta torrt  och varmt väder framför kyla och fukt.

Även om smärtan dominerar vid Fibromyalgi så finns det många fler vanliga symtom.

TRÖTTHET

Några är måttligt trötta,  andra förlamande trötta och orkar bara vara igång en begränsad tid.

Tröttheten försvinner inte helt genom vila och den kan kännas som total brist på energi och bly i lederna.

SÖMNPROBLEM

Man sover sällan tillräckligt djupt och har svårt att somna eller vaknar mitt i natten. Vaknar på morgonen utan att känna sig utsövd.

KÄNSLIGHET

Varannan FMS-patient lider av ökad känslighet, förmodligen orsakad av sensitisering i centrala nervsystemet.  En del patienter har sådan abnorm muskelömhet att det snarare är fråga om ökad hudkänslighet. Man kan också vara känslig mot lukter,  ljud och  vibrationer, vilket kan leda till irritation i många avseenden.  Stojiga barn och att folk pratar i munnen på varandra fungerar kan vara jobbiga.

DÅLIG MUSKELKOORDINATION

Det är vanligt att man tappar saker,  spiller på sig när man äter  vilket beror på återkopplingen till hjärnan inte fungerar som det ska.  Hjärnan vet tex inte om greppet kring mjölkpaketet är tillräckligt starkt.

MINNESSTÖRNING

Man glömmer ord,  tankar och kan ge sig iväg på ett ärende för att när man kommer fram upptäcka att man glömt vad man skulle uträtta.

MAGPROBLEM

Man kan ha förstoppning eller diarré  eller båda omväxlande.

HUVUDVÄRK

Varannan FMS-patient har ofta återkommande migrän eller spänningshuvudvärk. Kommer oftast från nacken. Massage gör att man känner lindring,

KÄKSPÄNNING

Tandgnissling,  spänning och smärta i ansiktet/ansiktsmusklerna är mycket vanligt vid FMS

MORGONSTELHET

På morronen  är kroppen stel,  värker och behöver flera timmar för att komma igång någorlunda. Man måste ta allt i sin egen takt, annars funkar inget.

SVULLNADSKÄNSLA

Musklerna kan kännas domnade och svullna utan att det går att mäta med måttband.

MENSTRUATIONS KRAMPER

Vanligt med ökad smärta och oregelbundenhet.

DOMNINGAR

Domningar kan kännas samtidigt som det bränner och svider.

YRSEL

Ett vanligt symtom vid alla smärttillstånd är yrsel.  Upplevs mer som ostadighet men  kan också bli väldigt snurriga tillstånd.

DIMSYN

Mycket vanligt symtom är att man får dimsyn,  dvs man ser suddigt och har svårt att fokusera trots att inget fel framkommit hos optikern.

FÖRKYLNINGS OCH FEBERKÄNSLA

Man kan helt plötsligt känna att man håller på att bli förkyld med tilltagande halsont. Börjar frysa och febern är ett faktum. Vaknar nästa morgon och upptäcker att man inte känner av någon förkylning.  Kvällen kommer och man börjar bli förkyld igen. På morronen är det som vanligt borta.

NEDSLAGEN I SKOSKAFTEN

För den som ständigt har ont ligger det nära till hands att känna sig nere. 
Hur vet man om det ”bara” är vanlig deppighet för att tillvaron är besvärlig  eller om det är en depression det går att ta sig ur?
Känner du dig låg,  förmår inte ta initiativ och är du långsammare än du brukar i dina reaktioner har du symtom på depression.
Du känner dig irriterad,  villrådig och trött och dina sömn- och matvanor förändras liksom ditt sexliv.
Du har huvudvärk,  magvärk,  ryggvärk…Du är pessimistisk,  känner dig värdelös och hjälplös,  du har svårt att fatta beslut eller att koncentrera dej.  Minnet fungerar inte som det ska.  Du förlorar intresset för sådant du tidigare varit road av.  Du kan få problem med arbetet,  familjen och vännerna,  du isolerar dig eller känner att du vill göra det.
Det räcker med att något av  det här stämmer för att du ska konsultera en psykiater.  Och märk väl att det ska vara en Psykiater,  symtomen kan vara svåra att bedöma för en husläkare.

FMS är inte en psykisk sjukdom, men man kan givetvis bli deppig om man inte ser till att få hjälp om man känner att man blir låg.

ANHÖRIGA ETT VIKTIGT STÖD

Den som har ont behöver berätta hur det är,  det är inte gnäll utan ett sätt att minska på det inre trycket.
Intelligenta kommentarer är onödiga,  däremot är det viktigt att bekräfta att meddelandet nått fram,  det är bättre än att försöka trösta.
Det känns bara tomt för den som länge haft ont att höra att det ”nog ska ordna sig”

När det ständiga samtalet kring smärta blir för mycket för både sjuklingen och familjen behövs det professionell hjälp och anhöriga kan tillsammans med patienten gå till en  socionom för samtal
Det handlar inte om att finna rätt eller fel i relationen hemma , utan  att få stöd av en utomstående att komma vidare.

Det finns olika "BEHANDLINGAR" som kan hjälpa lite i vardagen och underlätta, men det finns inget botmedel.

MASSAGE

Många som har ont älskar massage,  som inte minskar smärtan i längden men gör skönt för stunden och hjälper till att hålla stelheten i borta.
Den ökning av cirkulationen som massagen ger sitter i under några timmar och det kan vara vad som behövs för att klara smärtan ännu en vecka.

YOGA

Är en mjuk träningsform som engagerar både kropp och andning.
Den har utövats i tusentals år i Indien och är egentligen skapad som en förberedelse för andlig utveckling.
Rörelser som befrämjar smidigheten och vitaliteten och dämpar stress utförs långsamt och koncentrerat i takt med andningen.  Yoga är utmärkt vid smärta och hjälper också vid så konkreta smärtproblem som nervinklämning i handleden.  Men den ställer stora krav på koncentration och uthållighet.

TAI-CHI

Är en klassisk rörelseform som syftar till att  öka koncentrationsförmågan och den själsliga och kroppsliga balansen.  Armarna svängs mjukt i cirklar och halvcirklar samtidigt som tyngdpunkten flyttas från fot till fot.
När man lärt in en viss sekvens av rörelser,  den så kallade formen,  kan rörelserna utföras mediativt och koncentrerat.
Personer med smärta som orkat hålla fast vid träningen säger att smärtan blir lättare att kontrollera.

AVSLAPPNING

Hos sjukgymnasten får du lära dej progressiv avslappning,  en enkel men kraftfull metod som du tillämpar i sängen när du ska sova.    Man tränar upp sin förmåga att tolka kroppens signaler,  en förutsättning för att hjärnan ska kunna ge order om att spänningen i musklerna ska minska.

FELDENKRAIS

Är en rörelseträning där deltagarna ligger på madrasser på golvet och gör långsamma, koncentrerade enkla rörelser,  utan onödiga spänningar.  Det ska kännas skönt och behagligt och när du behärskar rörelserna kan du fortsätta på egen hand.   Feldenkrais  har i många år provats på smärtpatienter och särskilt de som får ont av vanlig sjukgymnastik och träning är mycket nöjda.
Du kan fortsätta med Feldenkrais hela livet och hela tiden förbättra rörelsefunktionen och välmåendet.

TAKTIL MASSAGE

En underbar massage i form av fjäderlätt beröring över hela kroppen.
Stryker helt lätt med händer och fingrar  och det ger en underbar avslappning.

AKUPUNKTUR

Ganska vanligt att vi med FMS är överkänsliga så det inte fungerar.

Stan gjord, Natta på plats & lill smöla sover. En bra dag fast energinivån var så låg & hjärnkontoret var stängt. Imorgon väntas överraskning, kan tyvärr inte gå in på vad det är nu, får återkomma imorgon när den är övererstökad. Ska iallafall bli gör kul. Ni kommer fatta när jag berättar.

Idag har hjärnkontoret gått på lågvarv, likaså energinivån. Men lite av energin har fyllts på av mina små änglar som har varit här hela dagen. Mestadels av dagen har visstas ute, dom har lekt i mommos/fammos egen gjorda lekpark. Sen har vi varit till Barren så dessa små änglar har fått ridit lite igen. Under barnens aktiviteter så har jag givetvis varit framme med kameran & tagit lite bilder :))

Fattar inte hur jag ska ladda batterierna, är verkligenn tömd på energi. Vill ha sol & värme i bött. En resa nu skulle sitta fint. Egypthen eller Thailand. Åh, tänk att få åka tillbaka till Egypthen, längtar så till polarna där, det har ju blivit ett antal ggr man har besökt landet :))

Ännu en smörgåstårta gjord & levererad. Blir en till att göra till söndagen. Synd bara att jag inte gillar smörgåstårta själv :O

Lyckades somna gött i soffan förut till något program som jag låg & slö tittade på. Kommer inte ihåg vad det var för program ens.. hm? Kan inte ha varit värst bra när man inte minns.

Har suttit hela eftermiddagen med att skriva på boken. Så nu är jag helt slut i kropp & knopp.

Har nu varit på CSK. Och nu sitter jag på jobbet & ska göra en halvdag. Solen skiner ute så det kommer nog att bli en kanon dag :)) .. Vår, vår .. Like, like :))

Bjuder på lite örongodis. Det är ju så att en annan har ju några år på nacken, så att sitta & lyssna på lite musik från förr för en tillbaka till många roliga minnen, man kan ju inte annat än att bli lite nostalgisk.

Smörgåstårtan gjord för imorgon. Blir en överaskning för födelsedagsbarnet som tror att det inget blir :))

Har inte varit på topp idag kan man lungt säga, så det har inte varit något bloggande tyvärr.

Har skrivit lite på boken, den börjar verkligen ta sin form :)) Det är både roligt & jobbigt men jag har gett mig kuttsingen på att den ska skrivas klar.

Så nu är två nätter redan gjorda, & nu återstår det bara en till, då är denna helg gjord. Helgen försvann i ett naffs, gött det :)) .. Så strax ska det bli lite sova, & det sitter inte bli fel :)) Zzzzzz

Idag har jag skallebank så det heter duga, började sent igår kväll sen blev det värre & värre ju längre natten gick :( Får se om det blir mer bloggande frammåt kvällen istället. Ha det gott så länge så hörs vi vidare.

Dax att göra sig iordning för lite nattsudd med Tina, håller tummar & tår att alla håller fred på sig inatt :)) Och jag hoppas ni får en toppen skön fredag med massor av skoj & mys. Vi hörs vidare, kanske redan ute i nattsuddet.

Sorry för så lite bloggande idag men det hinns inte med så mycket när lillsmöla är här. Hon är ju prio 1 förståss:))

Sorry, blev inte så mycket bloggande igår eftermiddag. Lillsmöla var här, & hon har sovit över, mammis skulle jobba, så här har det varit mycket mys.

Har varit i kontakt med Admin på Blogg.se i över en timme nu. Jag kommer inte in på mina bloggar, varge gång jag loggar ur så kommer jag inte in, det säger att det är fel lösenord grrrrr..

VÄLKOMNA att kika in på min FB-sida Sorg & Kärlek.. Änglar visst finns dom.. Snart är vi 6000 meddlemmar :)) är hur kul som helst att den har växt & blivit så omtyckt.

En ny dag & mer sol, det gillas, men gillar inte dom här dagarna som är så j_ _ _a jobbiga. Men nu ska det iallafall forstättas med möbleringen i vardagsrummet, soffan ska på plats, expedithyllan ska nog få skärma av endel av rummet, annat som ska tas bort & annat som måste byta plats, jag har nog att göra ett tag :)) Livet är som ett pussel.. "roligt men svårt att få alla bitarna där dom ska vara" ..

Idag hade jag velat stanna kvar i sängen, är en sådan där dag då det inte känns bra alls :( men skam den som ger sig, det var bara att ge sig upp imorse som vanligt.

Ja nu är det måndag igen, en ny dag har tagit sin form. Sooooolen den skiner ute även idag, så vårkänslorna spirar för fullt, & inte prata på hur energiförråden börjar fylls på, härligt, härligt..

Nu äntligen är det kvällen, knoddarna är utportionerade hos sina färäldrar igen, en är kvar, men är lagd & sover nu gott. Imorgon gryr en ny dag med en massa på chemat.

Herregud villket härligt väder det är ute nu. Solen skiner, fåglarna kvittrar & man hör hur det droppar från stuprörsrännan, gruset knastrar under skorna när man går.

Då var man hemma igen då, två jobbnätter avklarade. Men nu är jag sleten kan jag lova, för sömnen har varit siså där, så det är väll det som visar sig nu. "That´s life"..

Nyss fått i mig en tunnbrödsrulle, den satt fint kan jag lova, den landade sådär gott i magen :)) & nu är man sådär jobbigt trött som man lätt kan bli  efter att man har ätit, nästan så man kan somna stående :s

Herre min je vilket oväder det drog förbi förut. Regnet kom i sidled som en piska. Vinden blåste så man fick hålla i hatten hårt. Tur det inte stannade värst länge. Men efter ovädret & regnet kom det fram två härligt färgsprakande regnbågar :)) .. (Bild ses nedanför inlägget)..

Läste om en mamma, en indisk kvinna som hade fått 11 st barn samtidigt, vad kallas det elvingar eller? Artikeln florerar runt på Fb nu, det var där jag hittade den. Asså, det är ju helt otroligt.

Ja då var det dax att göra sig iordning för nattsudd med Ingela efter en dag med knoddarna & mysfaktorn på högsta nivå :)) .. Någon vila som jag hade tänkt mig blev det ju inte av med som jag sa i mitt tidigare inlägg idag.

Smörgåstårtan levererad & Tindra tog sig en tupplur under resan för leverans av tårtan. Sen hem en stund för att sen bege sig ner till byn & hämta Benji & Sebbe på dagis & fritis. Så nu är det fullt hus med knoddar. Middagen är även den gjord & intagen, det blev Carolas alla pasta med köttfärssås. Nu sitter dom små & tittar på Shrek 3 & jag sitter vid datorn :))

Blev lite sovmorgon, men inte så många timmars sömn inatt för mig ändå, kom ju inte i säng förräns runt sex tyvär, gick bara inte att sova. Är så trött på dessa nätter när det blir så grrrr. men härligt med morgon mys med trollungen, vi har dragit oss i soffan till Nickelodion. Sen var det dags för frukostmys.

Om man skulle försöka krypa till bingen, det är ju ganska sent. Lilla trollungen lovade mormor sovmorgon till möran, men det vet man ju aldrig hur det blir med det :)) Sen ska ju det sista göras klart på smörgåstårtan, & sedan blir det till grabbarna med tårtan som tack för hjälpen. Så jag säger till er som fortfarande är där ute i cybersurret som inte har somnat ännu "sleep well" när det är dax Zzzzz

Hämtade I vid bussen idag. Det skulle bli lite testning med håruppsättningar inför balen. Vi hann bara med en håruppstättning, sen var det dax att ge sig iväg att hämta lillsmölan, tiden bara försvann. T jobbar heldag imorgon så mormor trollunge ska sova över, så det blir mysfaktor på hög nivå :))

PÅ VÄG

✿.•*¨`*•. ☆ .•*¨`*•. .•*¨`*•✿

PÅ VÄG

Det blir aldrig som man tänkt sig

eller ens som man vill

man står mest & trampar

& livet tycks stå still.

men för varge steg

& för varge kliv

kommer man frammåt

på vägen av ens liv.

Man stegar mot framtiden

mot den man ska bli

gå inte tillbaka

för man måste kämpa för att bli fri.

Så hitta din inre styrka

& finn din balans

se till att alldet svåra

har blivit din schans.

Du vet vad du vill, du vet vad du kan,

du gick en match mot livet

& det var du som vann.

PÅ VÄG

Det blir aldrig som man tänkt sig

eller ens som man vill

man står mest & trampar

& livet tycks stå still.

men för varge steg

& för varge kliv

kommer man frammåt

på vägen av ens liv.

Man stegar mot framtiden

mot den man ska bli

gå inte tillbaka

för man måste kämpa för att bli fri.

Så hitta din inre styrka

& finn din balans

se till att alldet svåra

har blivit din schans.

Du vet vad du vill, du vet vad du kan,

du gick en match mot livet

& det var du som vann.

✿.•*¨`*•. ☆ .•*¨`*•. .•*¨`*•✿

Skriven av: ... OKÄND ...

Igår började det snöa igen, whay :( ? Vill ju ha våååår. Så i morse givetvis var det ca en dess vit-täckt-matta utanför när jag skulle släppta ut vovsingarna, men det som ändå var bra var att det bara är en halv - grad ute, så kanske det töar bort fort!

Då var det dax för att hämta gums för att bege sig till stallet igen, sen vidare in till stan för att besikta bilen & uträtta några ärenden. Nu hålls tummar & tår att bilen går igenom besiktningen "ler".. jodå det ska nog gå bra, säger tack till dig  Robin för all hjälp :))

Har suttit & kikat på kort i från i sommras, åh vad jag vill ha sommar nuuuu... Har även kikat på lite resor, man blir ju alldeles sjuk av längtan till solen & värmen. Här kommer lite kort från i sommras som jag nu givetvis längtar till, & så att jag får ge mig ut med kameran & ta kort på alla dess härliga sommar färger som finns :)) .

Idag har jag städat & åter städat. Tänk om man hade ett trollspö man kunde veva runt några varv med så att allt var klart på ett kick :))

Har inte bloggat på några dagarn, sorry people :( men det har varit lite mycket & suck, är så trött på denna migrän som kommer & går helta tiden, hoppas på att breven från nevrologen & ortopeden dimper ner i postlådan snart.